每日大瓜

A medida que el tiempo se calienta y nos da un respiro de la fiebre de la caba帽a, es importante mantenerse a salvo cuando salimos a hacer ejercicio al aire libre. Una lesi贸n com煤n y prevenible es la conmoci贸n cerebral, que es una lesi贸n cerebral traum谩tica (TBI) que resulta de una fuerza directa o indirecta sufrida en la cabeza o el cuerpo. Dependiendo de la zona del cerebro afectada, las personas pueden experimentar s铆ntomas de dolores de cabeza, mareos, visi贸n borrosa, problemas de sue帽o y aumento de los s铆ntomas al hacer ejercicio. Aunque este tema se discute a menudo en t茅rminos de lesiones relacionadas con el deporte, es importante tener en cuenta todos los 谩mbitos en los que pueden producirse las conmociones cerebrales. Mientras usted se prepara para hacer ejercicio al aire libre, tenga en cuenta algunos de estos recordatorios de seguridad:

• Usa el casco! Tanto si vas en bicicleta al trabajo como si sacas la moto para disfrutar de un paseo primaveral, recuerda que el casco desempe帽a un papel importante en la reducci贸n de las lesiones en la cabeza. Seg煤n los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC), cada a帽o se tratan en los servicios de urgencias unas 26.000 lesiones cerebrales relacionadas con accidentes de bicicleta. Adem谩s, lleve ropa reflectante cuando circule con poca luz y respete las leyes de tr谩fico correspondientes.
• Inspeccione los equipos de los parques infantiles cada primavera. Alrededor del 10% de las visitas a los servicios de urgencias por lesiones relacionadas con los parques infantiles son por conmociones cerebrales o traumatismos craneoencef谩licos. El 75% de estas lesiones se producen en parques infantiles p煤blicos, sobre todo en las barras de los monos u otros equipos de escalada. Las tasas de lesiones se encuentran entre las m谩s altas en abril y mayo. Cuando busque formas de mantener la seguridad de su hijo, aseg煤rese de inspeccionar el equipo, comprobar que hay un suelo blando (mantillo o arena) debajo, que hay barandillas de seguridad en su lugar y que su hijo est谩 utilizando un equipo apropiado para su edad.
• Reduzca el riesgo de ca铆das. Los CDC informan de que las ca铆das son la causa m谩s com煤n de TBI en ni帽os peque帽os y adultos mayores. Especialmente en el caso de los adultos mayores de 65 a帽os, 1 de cada 4 se caer谩 cada a帽o. Desgraciadamente, estas ca铆das pueden provocar diversos problemas de salud, como las conmociones cerebrales. Si usted disfruta del senderismo o de los paseos al aire libre, aseg煤rese de llevar un calzado adecuado y de buscar los obst谩culos que pueda haber en su camino (como baches o tocones de 谩rboles).
• No se olvide de los deportes de primavera. Aunque no es la causa m谩s com煤n de lesiones cerebrales entre cualquier grupo de edad, los deportes suelen ser noticia por las lesiones en la cabeza. Aunque muchos pensamos que las conmociones cerebrales s贸lo se producen en el f煤tbol americano (pensemos en los recientes art铆culos sobre la NFL o en las pel铆culas "Conmoci贸n cerebral" o "Liga de la negaci贸n"), un estudio publicado en USA Today muestra que el f煤tbol femenino eclipsa ahora al f煤tbol masculino en cuanto al n煤mero de conmociones cerebrales. Utiliza el casco y otros equipos de seguridad, sigue las reglas del juego y practica la buena deportividad.

Si usted sospecha de una conmoci贸n cerebral en usted o en un miembro de su familia, busque un profesional de la salud que pueda evaluar y proporcionar tratamiento. Un gran recurso de formaci贸n sobre lesiones cerebrales para ni帽os es el

Que tenga una primavera segura y saludable!

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