每日大瓜

驴 usted busca del bienestar? usted centra usted en su bienestar f铆sico o emocional? Aunque el bienestar f铆sico y emocional son fundamentales, usted est茅 perdiendo varios componentes importantes para vivir la mejor vida posible. Las siete dimensiones del bienestar fueron desarrolladas en 1976 por el Dr. William Hettler, cofundador del Instituto Nacional del Bienestar, como un enfoque hol铆stico del bienestar. Comenz贸 con seis 谩mbitos y, con el tiempo, el modelo se ha ido precisando y ampliando. Las siete dimensiones son ampliamente utilizadas por los profesionales de la salud como una forma de que las personas alcancen una vida equilibrada. Exploremos cada una de ellas y hablemos de c贸mo integrar las dimensiones del bienestar en nuestras ajetreadas vidas.

Las dimensiones del bienestar

• 贵铆蝉颈肠辞: La dimensi贸n f铆sica abarca todo aquello que contribuye a mantener nuestro cuerpo f铆sico sano y en buen estado de funcionamiento. Cuidar nuestra dimensi贸n f铆sica implica mover el cuerpo con regularidad, lo que incluye, entre otras cosas, una rutina de ejercicio que se adapte a la condici贸n f铆sica y/o la movilidad de cada persona, adem谩s de mantenerse hidratado, seguir una dieta saludable y dormir lo suficiente. La dimensi贸n f铆sica, al igual que todas las dimensiones del bienestar, debe adaptarse a cada persona, incluidas aquellas con enfermedades cr贸nicas, problemas de movilidad y barreras ambientales.

• Emocional: La dimensi贸n emocional se refiere a nuestra salud emocional. Mantener una actitud positiva en la medida de lo posible y gestionar el estr茅s, especialmente en estos tiempos dif铆ciles, es una de las prioridades en el cuidado emocional personal. Mantener la salud emocional implica reconocer nuestras emociones a medida que surgen, aceptarlas como parte de nosotros mismos y, a continuaci贸n, gestionarlas. Hablar de nuestras emociones, en lugar de reprimirlas, es importante para desarrollar la salud emocional. Para alguien que lucha contra problemas emocionales o trastornos de salud mental, esta dimensi贸n puede ser un punto central y puede adaptarse para crear objetivos 煤nicos que ayuden a recuperar el bienestar emocional.

• Intelectual: Si pudiera darle otro nombre a esta dimensi贸n, la llamar铆a 芦el 谩mbito del aprendizaje permanente禄. Como seres humanos, nos nutrimos del crecimiento y el aprendizaje. En esta dimensi贸n, queremos seguir aprendiendo y plante谩ndonos las cosas desde nuevas perspectivas. El desarrollo profesional, el aprendizaje o el perfeccionamiento de una nueva habilidad, o incluso dedicarnos a una nueva afici贸n, alimentan nuestra faceta intelectual. Muchos de mis alumnos que abrazan el aprendizaje permanente se sienten especialmente atra铆dos por esta dimensi贸n.

• Espiritual: La dimensi贸n espiritual se refiere a nuestro prop贸sito interior y a lo que da sentido a nuestra vida: una sensaci贸n de asombro y admiraci贸n. Podemos cultivar esta dimensi贸n mediante la meditaci贸n, los paseos por la naturaleza, la atenci贸n plena, las t茅cnicas de respiraci贸n, nuestra fe y otras pr谩cticas.

• Medioambiental: La dimensi贸n medioambiental implica ser conscientes de nuestro consumo de bienes y de c贸mo tratamos el entorno que nos rodea. Si bien el reciclaje es sin duda un aspecto fundamental 鈥攜 muy conocido鈥� de esta dimensi贸n, en realidad se trata de un estilo de vida que valora el entorno en el que vivimos, trabajamos y disfrutamos, y que busca configurarlo para que resulte m谩s acogedor.

• Aspecto social: La dimensi贸n social consiste en relacionarse con los dem谩s de una manera sana y equilibrada. Esto puede implicar llamar por tel茅fono o enviar un mensaje de texto a un amigo o familiar, salir a dar un paseo a la hora del almuerzo con los compa帽eros de trabajo o unirse a un grupo comunitario. Tambi茅n podr铆a suponer mantener cierta distancia con aquellas personas con las usted relaciones poco saludables o perjudiciales.

• Laboral: 隆La dimensi贸n laboral o profesional no recibe ni de lejos la atenci贸n que merece! Pasamos gran parte de nuestra vida en el trabajo. Esta dimensi贸n valora nuestras aportaciones en el lugar de trabajo y nos anima a buscar la realizaci贸n personal en nuestros empleos, as铆 como a esforzarnos por lograr un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal.

Recientemente se ha a帽adido una octava dimensi贸n, aunque su uso a煤n no est谩 muy extendido. Se trata de la dimensi贸n financiera. La incorporaci贸n de esta dimensi贸n es importante para la salud en el siglo XXI. En este 谩mbito, la atenci贸n se centra en la elaboraci贸n de presupuestos inteligentes y en la gesti贸n eficaz de nuestras finanzas. Implica tanto poseer los conocimientos necesarios como tener acceso a la seguridad financiera. Y lo que es quiz谩s m谩s importante, cultivar esta dimensi贸n pasa por desarrollar una relaci贸n sana con el dinero.

驴Desea m谩s informaci贸n? Eche un vistazo a esta de Mindbody Inc. o a este excelente gratuito y de libre acceso . 隆Y no se pierda los consejos pr谩cticos sobre el estilo de vida para cada dimensi贸n en nuestras pr贸ximas publicaciones de 芦Mi茅rcoles de Bienestar禄 en nuestras redes sociales!