Preguntas frecuentes sobre la verificaci贸n de la ayuda financiera

Publicado el por Denise Gonyo

El Gobierno federal exige a las universidades y centros de ense帽anza superior que verifiquen o confirmen los datos facilitados por los estudiantes y sus padres en la Solicitud Gratuita de Ayuda Federal para Estudiantes (FAFSA). La verificaci贸n se considera completada cuando se comprueba, mediante la documentaci贸n correspondiente, que la informaci贸n facilitada en la FAFSA del estudiante es correcta. El proceso de verificaci贸n garantiza que los estudiantes que cumplen los requisitos reciban toda la ayuda financiera a la que tienen derecho y evita que los estudiantes que no cumplen dichos requisitos reciban una ayuda financiera a la que no tienen derecho.

驴C贸mo sabr茅 si he sido seleccionado para la verificaci贸n?

Los estudiantes recibir谩n una notificaci贸n del Departamento de Educaci贸n de los Estados Unidos en la que se les informar谩 de que han sido seleccionados para la verificaci贸n. La Oficina de Ayuda Financiera de Excelsior tambi茅n usted enviar谩 un correo electr贸nico usted usted sido seleccionado, con informaci贸n sobre los pasos a seguir.

驴Por qu茅 me han seleccionado para la verificaci贸n?

Si usted seleccionado para la verificaci贸n, significa que usted elegido al azar, que la FAFSA usted estaba incompleta, que su FAFSA contiene datos estimados o que la informaci贸n usted en la FAFSA presenta inconsistencias. La verificaci贸n es una norma federal. Los estudiantes seleccionados para la verificaci贸n no est谩n siendo sancionados; por el contrario, la verificaci贸n evita que los estudiantes que no cumplen los requisitos reciban ayudas al facilitar informaci贸n falsa y garantiza que los estudiantes que s铆 cumplen los requisitos reciban todas las ayudas a las que tienen derecho.

驴Qu茅 tengo que presentar y d贸nde lo env铆o?

Tambi茅n usted comprobar si usted sido seleccionado para la verificaci贸n iniciando sesi贸n en su portal MyExcelsior, seleccionando la pesta帽a 芦Mis datos禄, haciendo clic en 芦Ir al sistema de ayuda financiera en l铆nea禄, seleccionando 芦Men煤禄 y, a continuaci贸n, 芦Documentos禄. En esta secci贸n se enumerar谩n todos los documentos necesarios para el proceso de verificaci贸n.

Algunos formularios pueden rellenarse directamente a trav茅s de esta pantalla. Otros documentos, como los extractos fiscales, pueden enviarse como archivos adjuntos a trav茅s de su centro de mensajes de MyExcelsior, por correo electr贸nico a vafa@excelsior.edu o por fax al 518-464-8660. Estos documentos pueden incluir extractos fiscales, formularios W-2, declaraciones firmadas, pruebas de ciudadan铆a, inscripci贸n en el servicio selectivo o el t铆tulo de secundaria. No espere para enviar sus documentos. Si no env铆a los documentos con antelaci贸n, podr铆a tener que esperar m谩s tiempo.

驴Qu茅 ocurre una vez que haya enviado mis documentos y cu谩nto tiempo tarda el proceso?

El plazo de tramitaci贸n habitual es de entre 7 y 10 d铆as laborables. En 茅pocas de mayor volumen de trabajo, el proceso puede prolongarse. Tras la revisi贸n inicial, en ocasiones la Oficina de Ayuda Financiera solicitar谩 documentaci贸n adicional para la verificaci贸n. Este proceso podr铆a prolongarse entre 7 y 10 d铆as laborables m谩s. Una vez completada la verificaci贸n, la Oficina de Ayuda Financiera comenzar谩 a evaluar su derecho a recibir ayuda financiera. Es importante tener en cuenta que, una vez finalizada la verificaci贸n, cualquier modificaci贸n que realice en su FAFSA podr铆a requerir documentaci贸n adicional.

驴Y si no quiero completar el proceso de verificaci贸n?

El proceso de verificaci贸n es una norma federal y debe completarse para que un estudiante pueda recibir ayuda federal.

驴C贸mo se me notificar谩 si la documentaci贸n de verificaci贸n est谩 incompleta?

usted a trav茅s del centro de mensajes de MyExcelsior. Si se requieren documentos adicionales, se a帽adir谩n a la pesta帽a 芦Documentos禄 de su Sistema de Ayuda Financiera en l铆nea y aparecer谩n como 芦No recibidos禄. Si usted actualizar alg煤n documento ya enviado, este aparecer谩 como 芦Incompleto禄.

驴C贸mo puedo solicitar una copia de la declaraci贸n de la renta?

Siempre que sea posible, se recomienda a los estudiantes que utilicen la herramienta de recuperaci贸n de datos de su FAFSA, si figura como opci贸n. Como alternativa, los estudiantes pueden solicitar transcripciones fiscales visitando el sitio web del IRS en . En la secci贸n 芦Herramientas禄, seleccione 芦Obtener una transcripci贸n fiscal禄.

 

El cuidado de las personas con demencia

Publicado el by Marisa Iacobucci

Caring for someone with dementia can be physically, emotionally, and financially challenging. I work with caregivers of individuals with dementia every day and one thing that comes up often is that they are uncertain of how to interact with the person they鈥檙e caring for, particularly as the disease progresses. While every caregiving situation is unique depending on the kind of dementia, there are 10 caregiver commandments that can provide guidance for all.

 

础濒飞补测蝉鈥�

  • Agree, Never Argue. Even if the person you鈥檙e caring for is saying something that isn鈥檛 true, makes no sense, or is offensive, roll with it. Meet that person where they鈥檙e at. Arguing just creates stress for you and them.
  • Redirect, Never Reason. When the person your caring for is fixated on something 鈥� they insist it鈥檚 time to go home, even if they are home 鈥� redirect their attention to something else. It could be something on the TV, showing them a picture, mentioning the weather鈥nything that will move them away from whatever they鈥檝e fixated on.
  • Distract, Never Shame. If a mistake is made and confusion sets in, just laugh it off and instead, tell them how good they look! Positivity isn鈥檛 always easy, but humor and compassion can help in a tough situation. Humans often dwell on mistakes or lost memories; focusing on something positive or even fun can bring peace and joy, even if only for a little while.
  • Reassure, Never Lecture. Individuals with dementia become more fearful as the disease progresses. Reassure them that everything is okay, even if they continue to express fear and anxiety. Keep in mind that even the familiar may now be new and unfamiliar to them.
  • Reminisce, Never Say 鈥淩emember.鈥� To say, 鈥渄on鈥檛 you remember鈥� is very frustrating and hurtful to someone with dementia because they truly can鈥檛 remember. When they see you frustrated, they will get equally frustrated. Things can easily fall apart. Instead, just share a memory you have and even if they don鈥檛 remember it, they鈥檒l often enjoy the story you鈥檙e telling.
  • Repeat, Never Say, 鈥淚 already told you that.鈥� This ties into not saying 鈥渞emember.鈥� You may have told something to the person you鈥檙e caring for less than five minutes ago, but they won鈥檛 remember. If you find yourself getting frustrated with repeating the same thing over and over again, drop that thing and move onto something else. This goes back to the 鈥淩edirect鈥� commandment.
  • Say 鈥淒o what you can,鈥� Never Say 鈥淵ou can鈥檛.鈥� Provide easy tasks for the person your caring for鈥攆olding towels, drying the dishes, sweeping, helping with bathing鈥攖o make them feel useful and a part of daily living.
  • Ask, Never Command. The person with dementia deserves respect and kindness. Treat them the way you鈥檇 like to be treated.
  • Encourage and Praise, Never Condescend. Always remember that a simple task is not easy for someone with dementia. Giving them praise will go far.
  • Reinforce, Never Force. You may have to repeat how to do something many times, but your patience will be appreciated.

 

Adapted from

 

The Alzheimer鈥檚 Association is a hub for many services, support groups, and excellent trainings and disease education.听 Go to to find your local chapter. They have a 24/7 helpline (1-800-272-3900) to help you during times of stress, when a new behavior occurs that has you frightened or frustrated, or if you just need someone to talk to.

驴Es usted 禄? Ponga a prueba sus conocimientos sobre ciberseguridad antes de que su identidad personal sea objeto de una filtraci贸n

Publicado el por Alicia Jacobs

With the start of the holiday season and increase in online shopping, do you know how 鈥渃yber smart鈥� you are? Is your personal information safe? Two Excelsior College employees skilled in cybersecurity, Ethan Sprissler, the faculty program director, information technology and undergraduate cybersecurity, and Amelia Estwick, program manager, graduate cybersecurity, share tips to test your cyber knowledge. If you are interested in technology and cybersecurity check out the Bachelor of Science in Information Technology.

This 鈥淐yber Smart Test鈥� will help you stay safe when surfing the internet and using technology at home, in the car, on your watch, or in the workplace.

Test question 1:

Do you ever test if your passwords are secure? If yes, you鈥檙e ahead of the curve. If not, test yours .

Test question 2:

For online security, do you create passwords or passphrases? Cyber experts suggest you create a passphase for added protection. It鈥檚 quite simple.

  • Pick a phrase 鈥� Example: I shop at Marshalls
  • Use 1st letter of each word 鈥� Example: ISAM
  • Add a name of a website 鈥� Example: Isamarshalls
  • Substitute special characters 鈥� Example: Isamarshalls$364!

Test question 3:

When the pop-up question, 鈥淒o you want to save this password?鈥� appears on your computer, what do you do? The answer should be 鈥淣o 鈥� never for this site.鈥�

Test question 4:

Do you put the information below on forms, applications, in email, or on websites? Your goal should be to minimize personal information sharing.

  • 颁辞苍迟谤补蝉别帽补蝉
  • Credit card numbers
  • Addresses for work/home
  • Email addresses
  • Birthdates
  • Pharmacy prescriptions 鈥� remember to safely discard your personal information that comes with prescriptions. This is a big business now with the opioid crisis.
  • Electronic health records
  • Informaci贸n financiera
  • Vehicle license info
  • Biometric identifiers 鈥� Be careful with thumbprint, eye scanners, etc. In general, be safe when sharing personal or unique information. Ask who is storing this? Is it safe?

Test question 5:

Do you use Bluetooth? Malicious attackers can crash your devices, block them from receiving phone calls, and drain your battery. It is suggested to turn off your Bluetooth when you鈥檙e not using it. Check out the article that appeared in Forbes this summer: .

Test question 6:

Do you use Amazon Echo? Each time you say 鈥淎lexa,鈥� you can see a log in on Amazon. Be mindful of where you are tracked. It is recommended to unplug these home devices when you鈥檙e not using them. Also, be careful when mobile apps ask for permissions. They can access your address book, etc.
To amplify your knowledge on cyber trends, consider the additional tips below.

  • Have you heard about zero trust states in cybersecurity? This means with cybersecurity, trusting relationships allow access to people you know, however, individuals can allow access to someone they know. Zero trust states the opposite. Identify who you are and then authorize trust. This is the new model built into cyber and being adopted in health care and financial industries.
  • Have you heard about crackers? They break into cyber systems and circumvent security. These people present reports to companies on cyber weakness.
  • Data is king and queen 鈥� The dark web is big. It removes trackability. It hides a user鈥檚 identity and location, and users can see what kind of accounts you connect to. To learn more visit .
  • What is multifactor authentication? It is a security system that asks for more than one method to identify; for example, what the user knows (password), what the user has (security token), and what the user is (biometric verification). Banking is doing this now and can lock down accounts.

D铆a Mundial de la Bondad: Gracias por echar una mano

Publicado el por Alicia Jacobs

noviembre 13 is World Kindness Day, but it doesn鈥檛 take an official date on the calendar to make the world a better place. Everyone can make a difference in the life of someone else with a thinking-of-you text, a nice gesture, or doing something to make life a little sweeter.

excelsior staff volunteer at salvation army

Acts of Kindness Through Excelsior Cares

At Excelsior College, employees help with community events, drives, and fundraisers to expand the College鈥檚 mission of service to the underserved by assisting with critical needs of the community.

Throughout the year, employees support a variety of causes and volunteer individually and collectively to show Excelsior Cares. Employees are also offered Volunteer Time Off (VTO) to participate in community activities during the workday. In 2018, 138 staff members helped 52 organizations and donated 541 VTO hours.

Looking back at 2018, Excelsior employees also made an impact on some large community projects. During Excelsior Cares Volunteer Week this past abril, 108 volunteers helped with 23 community projects at such organizations as Veterans Miracle Center, Crohn鈥檚 Colitis Foundation, Salvation Army, Cystic Fibrosis, , , American Heart Association, Special Olympics, and . The National Volunteer Week projects included sorting inventory items, cooking, promoting upcoming charity events, painting, feeding the hungry, and cleaning. This was significant as both the size and scope of projects increased from a year ago when 57 employees helped with 9 community projects during Volunteer Week.

Excelsior Cares

Why is the Excelsior Cares culture of giving so important? For employees, helping the community is a chance to learn about themselves and others. It is a chance to appreciate what they have when you see firsthand others who are less fortunate. It is also an opportunity for employees to learn about services provided by many non-profits in the community and perhaps refer others to. It is also a chance to meet and work with colleagues from various units across the College while serving great causes.

Beyond feeling good and helping others, the feedback we receive from organizations is inspiring. For example, Nancy Pechony, logistics director from Veterans Miracle Center, stated, 鈥�It was wonderful having your group here. They were a great blessing to us, enabling us to get so much more humanitarian aid packaged to go out than we ever could have with just our own staff. Thank you more than words can express!鈥�

Carolyn Braunius, associate director of development, Capital District Region, Special Olympics New York, shared, 鈥�Thank you so much for letting Special Olympics New York be a part of Excelsior Cares volunteer day! We had such a great time working with the volunteers from the College, and they made such a huge difference for us here at our organization! Five volunteers worked seamlessly with staff and five of our athletes to clean out and organize our equipment storage facilities.鈥�

In addition to Volunteer Week, in 2018, employees raised more than $3,000 from a themed gift baskets fundraiser to support local community projects in need of assistance throughout the year. They donated to special collection drives like Adopt a Family and Toys for Tots and collected 646 pounds of food for the Regional Food Bank鈥檚 inaugural Hunger Action Challenge.

Planning for 2019 community engagement activities has begun, and Excelsior employees look forward to lending a helping hand on world kindness day and beyond throughout the Capital Region.

Perfil del profesor: Randy Holt

Publicado el por Jenna Kerwin

芦No se rindan禄. 芦No sean t铆midos禄. 芦No tengan miedo de hacer preguntas禄. Los consejos de Randy Holt a los estudiantes son amplios y alentadores. Puede que sea profesor de tecnolog铆a en el Excelsior College, pero tiene mucho m谩s que ense帽ar a sus alumnos que solo tecnolog铆a.

Holt forma parte del personal docente de Excelsior desde 2015 e imparte la asignatura 芦罢别肠苍辞濒辞驳铆补 en la sociedad禄, que aborda el cambio tecnol贸gico desde perspectivas hist贸ricas, art铆sticas y filos贸ficas, as铆 como su impacto en las necesidades y preocupaciones humanas. Adem谩s de su experiencia docente, supervisa el Grupo de Controles Distribuidos en Dominion Energy, Cove Point LNG, en Lusby, Maryland. 芦En mis 14 a帽os de servicio en las instalaciones, he desempe帽ado funciones como operador y t茅cnico de controles禄, afirma Holt. Obtuvo un m谩ster en Pol铆tica Nacional de Ciberseguridad y un MBA por la Universidad de Maryland.

Holt comprende las dificultades a las que se enfrentan los estudiantes adultos. Sabe que los estudios requieren tiempo y recomienda a los alumnos que no se sobrecarguen de trabajo de golpe para evitar el agotamiento. Afirma: 芦Antes de matricularse en un curso, piense en el estilo de vida usted mantener mientras usted sus estudios y aseg煤rese usted mantener el equilibrio禄.

Tambi茅n recomienda a los estudiantes que aprovechen lo que Excelsior tiene para ofrecer, y destaca especialmente los recursos gratuitos de redacci贸n, como el Laboratorio de Redacci贸n en L铆nea. 芦Ser capaz de escribir y comunicarse de manera eficaz es muy importante, sobre todo en el 谩mbito laboral禄, afirma Holt. Se帽ala que trabajar en los trabajos a principios de semana puede resultar 煤til, ya que usted pedir a otra persona que revise el trabajo. 芦A menudo, contar con una segunda opini贸n marca la diferencia禄. Reconoce que la tecnolog铆a evoluciona a un ritmo vertiginoso, pero esto puede suponer m谩s oportunidades de colaboraci贸n con otros estudiantes. Holt aconseja a los estudiantes que se pongan en contacto con sus compa帽eros de grupo cuando trabajen en equipo. 芦隆No sea t铆mido! Cuanto antes usted en el proceso, m谩s 茅xito usted . No se quede de brazos cruzados esperando a que los dem谩s se pongan en contacto usted禄, afirma.

Las relaciones personales no solo resultan beneficiosas por motivos educativos. El consejo de Holt a los estudiantes en materia de redes de contactos es que aprovechen las relaciones ya establecidas para crear nuevas oportunidades. 芦Recuerden: sean siempre amables con las personas usted . Si la gente percibe que usted don de gentes, ser谩 m谩s probable que usted contraten禄, afirma.

A aquellos estudiantes que buscan empleo, Holt les aconseja que nunca se rindan y que sigan enviando solicitudes. 芦Puede que lleve tiempo y, sin duda, requerir谩 mucha energ铆a, pero no se rindan禄, afirma. Les recuerda que, para conseguir el trabajo de sus sue帽os, es posible que tengan que mudarse, pero que no descarten esa posibilidad. A veces acabar谩 siendo una gran oportunidad. Y, en el 谩mbito laboral, Holt aconseja 芦confiar, pero verificar禄. Su consejo es 芦asegurarse de realizar un an谩lisis independiente antes de basarse en los recuerdos o las palabras de otros禄. Tambi茅n recuerda a los estudiantes que nunca deben tener miedo de hacer preguntas.

En su tiempo libre, a Holt le gusta pasar tiempo con su esposa Christie y sus dos perros Goldendoodle. No cabe duda de que su pasi贸n es ayudar a sus alumnos; cuando se le pregunta qu茅 es lo que m谩s le gusta de dar clases en Excelsior, responde: 芦Me encanta conocer las diferentes procedencias de los alumnos禄. Si hay algo de lo que no hay duda, es de que a sus alumnos tambi茅n les encanta aprender de 茅l.

 

 

Por qu茅 usted necesita un plan de carrera

Publicado el por Maribeth Gunner

Hay personas que dedican una gran cantidad de energ铆a a preparar un viaje, organizando meticulosamente cada detalle de su excursi贸n, pero no invierten el mismo tiempo y esfuerzo en planificar su futuro profesional. 驴Y usted? usted tiempo a revisar sus objetivos y ambiciones profesionales? usted con su trabajo actual o usted si usted otras opciones que podr铆an encajar mejor usted usted ? Establecer y poner en pr谩ctica un plan de carrera puede ayudarle a responder a estas preguntas y a muchas m谩s. La planificaci贸n de la carrera profesional es un proceso beneficioso que sirve para trazar los pasos, las habilidades, los objetivos e incluso las personas usted para usted sus aspiraciones profesionales.

Revisar peri贸dicamente su situaci贸n profesional actual es ahora m谩s importante que nunca. Vivimos en una econom铆a global din谩mica, impulsada por la informaci贸n y basada en el conocimiento, en la que el mundo laboral cambia a un ritmo vertiginoso y las competencias usted evolucionan con la misma rapidez. El futuro traer谩 consigo nuevas y diferentes opciones de empleo que usted exigir谩n usted adaptable, ingenioso y proactivo. Una forma de asegurarse usted siempre usted preparado y usted capaz de responder para avanzar en el mercado laboral es crear un plan basado en una evaluaci贸n de sus conocimientos, habilidades, intereses, valores y objetivos actuales. Tambi茅n es necesaria una estrategia profesional flexible que permita dar cabida a los imprevistos dentro de su plan, tanto a nivel personal como profesional. Es probable usted ajustar la orientaci贸n de su carrera varias veces a lo largo de su vida. Tanto usted elaborando su primer plan de carrera como usted revisando uno anterior, aqu铆 tiene algunos consejos que usted tener en cuenta a medida usted :

 

  • Realice una autoevaluaci贸n profesional: haga un balance, ya sea formal o informal, de sus valores profesionales actuales, sus intereses, sus habilidades, sus puntos fuertes y sus preferencias en cuanto al estilo de vida. 驴Qu茅 es lo m谩s importante para usted este momento de su vida? 驴Un salario elevado? 驴Las prestaciones? 驴La flexibilidad laboral? 驴Qu茅 es usted interesa? 驴Hay algo nuevo usted o necesite aprender para seguir siendo competitivo en su campo? Identifique sus habilidades transferibles. 驴Hay puntos fuertes usted aplicar a otro sector, o habilidades usted perfeccionar para su puesto actual?
  • Investigue su sector profesional: una vez usted mejor su nivel de satisfacci贸n laboral y/o las habilidades usted perfeccionar, busque oportunidades para progresar. Explore opciones de formaci贸n y v铆as de acceso al mercado laboral, tanto dentro de su organizaci贸n como fuera de ella. Utilice fuentes en l铆nea para investigar las tendencias actuales del mercado. 驴D贸nde se prev茅 un crecimiento del empleo? 驴Cu谩les son las perspectivas para su sector profesional? Consulte el Manual de Perspectivas Ocupacionales (https://www.bls.gov/ooh/) de la Oficina de Estad铆sticas Laborales para obtener m谩s informaci贸n.
  • Tome decisiones informadas: Una vez usted recopilado informaci贸n fiable, reflexione. Si usted considerando un cambio, eval煤e los pros y los contras. Tenga en cuenta los riesgos, si los hubiera. usted con usted ? usted formaci贸n adicional? Consulte a personas de confianza. Establezca prioridades seg煤n sea necesario. A continuaci贸n, determine cu谩l es la mejor soluci贸n para seguir adelante.
  • F铆jese objetivos: analice d贸nde usted y d贸nde usted llegar. 驴Le parecen razonables los pr贸ximos pasos usted elegido? 驴L贸gicos? F铆jese objetivos a corto plazo (0-3 a帽os) y a largo plazo (3-5 a帽os). Aseg煤rese de que los objetivos usted sean SMART (espec铆ficos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos).
  • Documente su plan: p贸ngalo por escrito. Incluya los pasos y objetivos usted decidido, as铆 como las fechas correspondientes. A帽ada cualquier otra informaci贸n que usted resulte 煤til. Recuerde que el plan debe tener una estructura, pero tambi茅n debe ser flexible. Considere la posibilidad de colocarlo en un lugar donde usted verlo. Si usted una plantilla, visite . Cons煤ltelo a lo largo del a帽o. Rev铆selo seg煤n sea necesario. Anote cu谩ndo usted logrado algo. 隆Reconozca sus logros y cel茅brelos!

Ventajas de la planificaci贸n profesional

Independientemente del sector en usted o del cargo usted , la planificaci贸n profesional puede convertirse en un componente fundamental de su vida laboral. Este proceso usted ayudar谩 usted un mayor control, a infundirle un sentido de prop贸sito m谩s firme y a crear una visi贸n m谩s clara de su futuro. Lib茅rese de cualquier limitaci贸n autoimpuesta y aproveche todo el potencial de sus capacidades. Elija el momento que mejor usted convenga; tal vez el A帽o Nuevo o principios de primavera. Sea cual sea usted , comprom茅tase con el aprendizaje continuo a lo largo de toda la vida y dedique algo de tiempo a revisar su plan de carrera cada a帽o. A continuaci贸n, adelante, dedique el resto de su energ铆a a organizar ese pr贸ximo viaje. Obtenga m谩s informaci贸n sobre el programa 3+1 de Excelsior College.

C贸mo negociar el salario

Publicado el por Personal de Excelsior

NEGOCIAR UN SALARIO JUSTO PLANIFICANDO CON ANTELACI脫N

Most job seekers agree 鈥� the one aspect of a job search that causes the most angst is how to negotiate salary. The most important decision you鈥檒l consider when contemplating a job offer is whether or not the compensation for the position is accept颅able. Once you have secured an interview and proven to be a top candidate, the subject of salary is inevitable. Salary negotiation is complex mainly because there are many other things that you can be missing out on if you don鈥檛 ask about them, and the way you do this is you bring them up, with an excited energy to be a part of the company and contribute in the role, but wanting to work out what鈥檚 fair for both of you. How can you be sure to negotiate the best salary? With some basic knowledge and proactive preparation, you can reduce your stress and increase your potential for a success颅ful salary outcome.

KNOW WHAT YOU WANT

Preparing for effective salary negotiating should begin well before the job interview. Evaluating your priorities and examining your needs is a good starting point. What do you want to attain in your next career step? What type of organization do you want to work for? The size, scope, and mission of an organization will dictate the type of compensation package that is offered.

For example, a small business may not offer as competitive a salary as a larger one, but it may provide comparable benefits that augment salary, such as stock options or comprehensive health benefits. Would you accept a lower salary as a trade-off? What if other benefits are offered? You need to consider your bottom line. Review your personal budget. What amount do you need to sustain or enhance your lifestyle? What is the minimum offer that you will accept? Assessing your wants and needs prior to the interview will help to define your desired work/life balance and allow you to confidently pursue salary negotiation. According to PayScale, 25 percent of those who negotiate get more than they expected.

DO YOUR RESEARCH

Another important task to complete, prior to an interview, is researching salary information pertaining to the job you are seeking. It is critical to know what both the job and you are worth to ensure the best bargaining power when negotiating. Compensation is not determined solely by your experience and abilities. Other factors affect potential salary, including geographic location, economic conditions, trends in the industry, size of the organization, job level, and the overall status of the job market. For successful salary negotiation, you need to determine the fair market value for the position you are seeking in your specified geographic location.

There are several online resources that can aid in your research such as salary calculators, salary surveys, and cost-of-living calculators. , features salary information, job descriptions, and an employment forecast for each industry. also offers a thorough package of employment information and statistics by region. These tools are generally free and designed to provide an overview of salary information that is pertinent to your specific situation. Salary calculators compute salaries for jobs by title, industry, and geographic location. Some salary calculators will also provide more personalized reports for a fee. Salary surveys, too, reflect the general range of compensation awarded for jobs in your career field by occu颅pation, industry, and location. Some salary surveys also provide information on starting salaries based on college major. Don鈥檛 forget to ask friends and alums of your school who work in the industry what a typical starting salary for a new graduate is in the job of your choice.

To determine if a specific employer鈥檚 salary offer is reasonable, you need to have good assessment of what the going rate is for the position you are seeking. Professional associations in your field are another excellent source of salary information that cannot be overlooked. These associations often conduct regular salary surveys of their members, which yield the most current and job-specific salary information. The U.S. Bureau of Labor Statistics and the Occupational Outlook Handbook are two additional web tools that provide helpful data and statistics on salaries. Although salary surveys and calculators provide good estimations, the results may not match your job description exactly. However, the informa颅tion can still be useful as a baseline for what is generally standard in your field. It鈥檚 a good idea to investigate more than one of these resources to obtain several perspectives. If you plan to relocate for a job, cost-of-living calculators are good indicators of what you鈥檒l need to earn in order to make a living in various locations in the U.S. For example, a larger city may have a much higher cost of living than a small city or town. It is important to allow for differences in the cost of living when determin颅ing the salary you will seek in a new location.

The more information you gather about the current overall job market 鈥� and your value within that market 鈥� the stronger founda颅tion you鈥檒l have to successfully negotiate and maximize your chances for an optimal compen颅sation package.

CONSIDERATIONS FOR NEGOTIATIONS

Once you鈥檝e done your research and have a good understanding of the compensation you鈥檙e worth, you will be prepared to talk salary. Many employers have an established range of salaries budgeted for specific jobs, and they anticipate that a candidate will bargain. There are several points to consider in the negotiation process:

  1. During the interview, avoid being the first to mention salary. Allow the employer to introduce the topic. Delaying any salary discussion opens the door for you to tout your strengths and establish why you are the right one for the job, before compensation is determined. Postponing the topic of salary also provides time for you to glean more information about what the position entails. When it is evident that there is a strong mutual interest, and you are deemed to be an exceptional candidate, place the onus on the employer to pitch the best offer. You鈥檒l have greater leverage for successful negotiation.
  2. Be aware that some employers may attempt to engage you in a salary discussion early in the interview process. In this case, you may need to take a different tack. You don鈥檛 want your response to price you out of the job or invite an offer that is less than the going rate. If asked what your salary requirements are, try not to disclose a specific figure that could minimize your bargaining power. If you must quote a baseline number, remember to ensure that it is one you know will fully support, if not improve your current lifestyle.

Here鈥檚 a few optional responses:

  • Explain that you would like to know more about the expectations and duties of the position, prior to the salary discussion.
  • Indicate that your salary requirements are contingent upon review of the total compensation package being offered.
  • Focus your reply on a salary you believe to be commensurate with the job responsibilities, based upon your previous research.

If asked about your salary history, be honest. If your previous salary was consider颅ably higher or lower than the range being offered, be prepared to address this. Be creative. Contextualize your past salary. Note if there was a difference in location or size of the prior organization. Highlight any addi颅tional benefits you may have received, such as extensive health care coverage or invest颅ment options that account for the disparity in compensation.

Remember: During a salary negotiation, you and the employer are working toward a shared goal. Be prepared to compromise. If you are not successful at negotiating the exact salary you want, consider asking for other alternatives to achieve your objective. It is also important to consider the benefits offered as they can significantly add to your base pay.

While benefits are considered standard for many employers and may not be negotiable, some do offer flexible benefit packages that provide employees with choices. A trade-off might be to secure an increased pension plan, flexible working hours, tuition reimbursement, bonuses, additional vacation time, or coverage of moving expenses. At this point, pursuing all options can bring you closer to your desired goal.

Of course, always maintain a positive and professional communication style when nego颅tiating. Your demeanor during negotiations gives the employer a view of who you are. Even if you don鈥檛 take the job, you never know if your paths may cross in future business situations. When salary negotiations conclude, and an offer is made, it is prudent to ask for time to review the offer 鈥� if you are still unsure.

Once you do accept the job offer, it is important to get the final offer in writing. Regardless of whether you choose to accept or decline, be sure to confirm your response in writing and acknowledge your appreciation for the employer鈥檚 time and efforts.

5 MORE TIPS ON HOW TO NEGOTIATE SALARY

Sufficient preparation for salary negotiations can change a challenging aspect of the job search process into a rewarding experience. Sharpening your salary negotiation skills will give you the tools you need to get the compen颅sation you deserve and set your career path in the right direction.

In addition to the tips mentioned above, Maribeth Gunner, Director of Career Services offers these five tips to help you in your next salary negotiation.

Editor鈥檚 note: Text adapted from Maribeth Gunner Pulliam鈥檚 article, 鈥淪harpen Your Salary Negotiating Skill,鈥� Live & Learn, Spring/Summer 2007.听 Maribeth Gunner Pulliam is the director of at Excelsior College.听

Medicina alternativa: Toque terap茅utico

Publicado el por Nicole Helstowski

Continuous learning has always been one aspect of my role as a registered nurse. This year, I began searching for ways to integrate holistic care for patients. A colleague encouraged me to explore alternative therapies to support my nursing practice and I discovered therapeutic touch.

Therapeutic touch is an evidence-based healing modality that is grounded in the assumption that all humans have energy fields that extend beyond their physical body. Established in the late 1970s by Dolores Krieger, PhD, RN, and the late Dora Kunz, therapeutic touch promotes many aspects of healing for individuals. For various reasons, a person鈥檚 energy field may require redirection or repatterning to facilitate physical and emotional healing.

According to Therapeutic Touch International Association, therapeutic touch practitioners use four phases during a session, which include centering (and setting an intention), assessment (holding hands over the recipient鈥檚 body to assess the human energy field), rebalancing (moving energy through the field based off the assessment cues), and reassessment (to ensure the energy field is flowing). The effects of emotional, spiritual, and physical stressors can take a toll on our body鈥檚 ability to regulate homeostasis. Because of the large amount of evidence that supports a relaxation response and stimulation of the body鈥檚 immune response in recipients of therapeutic touch, I decided to pursue certification as a qualified therapeutic touch practitioner.

While my initial intention for pursuing therapeutic touch certification was to create a more holistic nursing care for my patients, I have discovered an unexpected self-fulfillment in its practice. To center oneself to enter another person鈥檚 energy field with positive intentions, I have learned how to pause and slow down from the rapid pace of the work environment. I have learned how to create the space to connect with another individual on a higher level. I have also become more conscious of how my actions and energy can impact another person. This enhanced self-awareness has significantly impacted my practice as a nurse.

My practice in therapeutic touch has also reinforced the need for self-care in nursing. As an educator of nursing students, I feel it is not enough to teach and advocate for self-care; I must practice it, too. Meditation, quiet reflection, and centering help, so I am in an optimal state to care for my patients and students. I have evolved from a registered nurse who anticipated the physical and emotional needs of my patient to a registered nurse who connects with patients to individualize the care I provide with additional treatment modalities. Therapeutic touch has provided me with an opportunity to develop a more comprehensive approach to patient care. I am enjoying this new avenue of professional learning as I progress with the practice of therapeutic touch.

 

Aviso legal: Las opiniones aqu铆 expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administraci贸n, directivos o empleados.

T铆tulos universitarios en la pr谩ctica: James Davenport

Publicado el por Mar铆a C. Sparks

Jornadas laborales de ocho horas. Horarios flexibles. Reuniones diarias y, en ocasiones, trabajar desde distintos lugares en un mismo d铆a.

Si se le pregunta a James Davenport, graduado del Excelsior College, por su trayectoria profesional, estos detalles convencionales forman parte de la descripci贸n. Sin embargo, en su calidad de responsable tecnol贸gico de las pruebas de selecci贸n de candidatos en la Oficina de Marketing, Divulgaci贸n y Evaluaciones de la Agencia de Seguridad Nacional (NSA), estos detalles marcan el l铆mite de los aspectos t铆picos de la vida de Davenport, y es ah铆 donde comienza el reto diario de ser una pieza fundamental del Gobierno de los Estados Unidos.

芦Cada d铆a es un reto禄, afirma Davenport, quien obtuvo su licenciatura en Historia (con especializaci贸n en inform谩tica) en el Excelsior College en noviembre de 2008. 芦Creo que lo mejor de mi trabajo es cuando consigo poner en pr谩ctica una soluci贸n. El pensamiento cr铆tico y la colaboraci贸n entre los distintos niveles de gesti贸n de programas, seguridad de redes, desarrolladores de sistemas y programas, y administradores de sistemas desempe帽an un papel fundamental en la creaci贸n y ejecuci贸n de esas soluciones禄.

Durante sus cinco a帽os como empleado civil en la , este veterano de la Armada de los Estados Unidos ha desempe帽ado m煤ltiples funciones, entre ellas tres puestos 鈥攐ficial de enlace, responsable de formaci贸n y especialista en continuidad y garant铆a de las misiones鈥� dentro de una de las organizaciones cibern茅ticas de la agencia. En la actualidad, su puesto, centrado en las tecnolog铆as de la informaci贸n, contribuye a gestionar las necesidades cibern茅ticas de una peque帽a organizaci贸n formada por reclutadores, administradores de sistemas y desarrolladores que se ocupan de las pruebas a las que se someten los candidatos para acceder a puestos en la NSA y obtener habilitaciones de seguridad.

Es una gran responsabilidad que exige una gesti贸n del tiempo y una autodisciplina considerables. Afortunadamente, Davenport ha podido desarrollar estas cualidades, en parte gracias a la formaci贸n que recibi贸 en Excelsior.

芦En cualquier momento puedo tener diez o m谩s proyectos en marcha al mismo tiempo, y dedicar tiempo a cada uno de ellos puede resultar complicado禄, afirma. 芦Trabajo mejor cuando tengo plazos que cumplir, por lo que suelo fijarme mis propios plazos. Esto es algo en lo que ha influido [mi experiencia en] Excelsior禄.

Tras matricularse inicialmente en la universidad en julio de 2007 para cursar los cr茅ditos que le faltaban para obtener el t铆tulo de T茅cnico Superior en Estudios T茅cnicos y conseguirlo a finales de ese mismo a帽o, se matricul贸 de nuevo inmediatamente para obtener su licenciatura. Su licenciatura le abri贸 el camino hacia una comisi贸n en la Armada y, m谩s tarde, hacia el puesto en la NSA. 芦Pas茅 muchas jornadas largas, noches y fines de semana trabajando en mis cursos, pero finalmente pude presentar mi solicitud para la Escuela de Aspirantes a Oficial en noviembre de 2008 y obtener mi nombramiento en la Marina en agosto de 2009禄, afirma Davenport.

Davenport se hab铆a alistado en la Marina como t茅cnico criptol贸gico (comunicaciones) tras terminar el instituto y hab铆a cursado algunas asignaturas mientras estaba destinado en el extranjero antes de descubrir el Excelsior College. La experiencia en l铆nea en el Excelsior se adaptaba perfectamente a su vida en la Marina. 芦Sent铆a que no ten铆a tiempo para asistir [a un centro presencial] y, como profesional en activo, sigo pensando que no tengo tiempo para eso禄.

Hoy en d铆a, su formaci贸n le ha resultado muy 煤til y le ha preparado para afrontar 鈥攜 superar鈥� los retos profesionales que se le han presentado.

M谩s de James Davenport:

Consejos para establecer contactos

Mantenga una red de contactos s贸lida no solo en su campo, sino en todas las disciplinas. usted sabe de d贸nde puede surgir una oportunidad. 芦Muchas veces, me ha ayudado alguien ajeno a mi profesi贸n禄, afirma Davenport. 芦Anote a usted conocido y a qu茅 se dedican, y mantenga el contacto con ellas. Guarde las tarjetas de visita y escan茅elas para guardarlas en un archivo en su ordenador禄.

Gesti贸n del tiempo

Reserve tiempo y espacio para gestionar sus tareas acad茅micas. Davenport compagin贸 el trabajo por turnos y la vida familiar con sus estudios, pero lo consigui贸 dedicando per铆odos de tiempo exclusivamente a los requisitos de Excelsior. 芦Aprend铆 desde el principio que usted un lugar para estudiar alejado de las distracciones禄, afirma. 芦En mi caso, esto significaba utilizar un ordenador de sobremesa en lugar de un port谩til. Eso me permit铆a mantener la concentraci贸n y alejarme de las [interrupciones]禄.

Elegir un campo de estudio

Davenport se licenci贸 en Historia en Excelsior, lo que sin duda ha influido en su perspectiva profesional. Sin embargo, para los futuros estudiantes, ve una necesidad en un sector en pleno auge. 芦Las carreras relacionadas con la ciencia, la tecnolog铆a, la ingenier铆a y las matem谩ticas (STEM) tienen una gran demanda y seguir谩n teni茅ndola en un futuro pr贸ximo禄, afirma. 芦Cuando hablo con alguien que est谩 pensando en elegir una especialidad, le recomiendo encarecidamente una disciplina STEM禄.

El mejor consejo que ha recibido en el trabajo 鈥攈asta ahora鈥�

Los cambios 鈥攜a sean relacionados con los estudios, el trabajo o la familia鈥� son inevitables. Davenport es consciente de ello, pero ha sabido salir adelante gracias al consejo de comprender que la adaptaci贸n a estos cambios no se produce de la noche a la ma帽ana. 芦El cambio lleva tiempo, y siempre supone un reto禄, afirma. 芦Siempre estoy lidiando con el cambio de una forma u otra, y a煤n no he visto ninguna tarea que fuera f谩cil禄.

 

 

Jason Hamerlinck convierte su experiencia laboral en Pizza Hut en cr茅ditos acad茅micos

Publicado el por Personal de Excelsior

Jason Hamerlinck started his career with Pizza Hut in high school as a server at his home-town restaurant. More than 20 years later, he is the talent acquisition manager for the Little Rock and Georgia Regions and the new program ambassador for NPC鈥檚 educational partnership with Excelsior College.

Hamerlinck decided to go back to school after building a successful career with NPC.

鈥淕oing back to school has always been one of those 鈥榖ucket list鈥� items for me,鈥� Hamerlinck said. 鈥淏ut being out of school for 20 years and going back is not an easy decision.鈥�

In septiembre 2016, Hamerlinck enrolled in the Bachelor of Science in Business program.

鈥淲hat really sealed the deal for me to actually get started was that with Excelsior, I was not starting totally over. The credits that I had from prior universities transferred to Excelsior. However, the biggest selling point for me was the ability to use Learning Zone and work experience as college credits. This was huge because with those credits, I was less than two years away from a degree. I had to try it out. The discounted rate for Pizza Hut employees was also a big win.鈥�

Through a partnership with Excelsior College, NPC provides higher education opportunities to all Pizza Hut employees and their immediate family members through a 45 percent discount on tuition, waived fees, and allowing employees to apply LEAD training courses as credits toward their chosen degree program.

As an ambassador, Hamerlinck will be an invaluable resource for NPC employees who are considering a degree though Excelsior or are working through the program.

鈥淚 hope to spread the opportunity of continued learning,鈥� he said.听鈥淧art of our Leadership Swagger is having an open mind and being an active learner.听Excelsior is such a great opportunity for people who are working to continue their education, and it could open doors for so many people if they would explore this option. I think that the more I get involved, it will help NPC become a stronger company and help build leaders for the future.鈥�

Hamerlinck, originally from the Quad City area in Illinois, grew up on a farm until his family moved to Hot Springs, Arkansas, when he was a teenager. He moved to Conway, Arkansas, after high school and started college there. Needing a part-time job to cover college expenses, 听Hamerlinck knew that he made good money as a server and had a lot of fun doing it, so he applied and was hired as a Pizza Hut server in Conway.

The general manager of the restaurant saw something in Hamerlinck that he couldn鈥檛 even see in himself at the time 鈥� an ability to lead 鈥� and pushed him to become a shift manager. From there, his career took off. He transferred to the unit across town to become an assistant manager, and soon after, he was given the opportunity to take over as restaurant general manager.

鈥淭his was a lower-volume unit, and I had a lot of success,鈥� Hamerlinck said. 鈥淚 realized at that time, this was a place for a potential future. I also knew that if I ever wanted to move up, I needed to take over a higher volume unit.鈥�

Then the opportunity to run one of the Delco units in Little Rock came open, so of course, he took it. While in Little Rock, Hamerlinck ran four different units.

鈥淚 wanted to move into multi-unit leadership and was training to move up,鈥� Hamerlinck said. 鈥淏ut at this same time, the Region went through a lot of changes, and I left the company.鈥�

About two years later, Jason received a call from the regional manager, who wanted to talk to him about the opportunities for him to come back to Pizza Hut. He interviewed and earned an area manager position overseeing eight units. For the next five years, he covered most of the state of Arkansas as an area general manager (AGM).

鈥淭hen, I got approached about an opportunity,鈥� he said. 鈥淎nd dumb me, I thought the grass was greener, so I left the company again. It wasn鈥檛 long before I realized the mistake that I had made.鈥�

Hamerlinck decided to apply for a driver position at the local Pizza Hut to work part-time. 鈥淟uckily the RGM of this unit used to work for me and she gave me an opportunity to come back,鈥� he said.

Eventually, the store became short-handed and he was asked to start running shifts on the weekend. And then, like before, his career with NPC started to take off, and he soon moved into an restaurant general manager role. 鈥淭his was a store that I had opened as an AGM, so I was very familiar with it.鈥� He ran this unit for three years before the opportunity to move into HR came available, and he鈥檚 now been in HR for going on three years.

听Throughout this wild ride with Pizza Hut, Jason was also growing his family. He met and married his wife, Jaime, and the couple is happily married with four amazing kids 鈥� Logan, Madison and twins, Hayes and Shelby.

鈥淥ne of the best things about pursuing my degree with Excelsior is that I get to be a role model for my kids,鈥� he said. 鈥淚 have shown them that education is important 鈥� no matter how old you are.鈥�

Learn more about how NPC and Pizza Hut will help you invest in your future through a degree with Excelsior College (including information about scholarship opportunities!) here!

About your experience with Excelsior:

The professors are very good. They know the material and they want you to be successful, as long as you make the effort and put in the work. I am majoring in Business. Using my experience has been beneficial in my classes, it has made me aware of 鈥渞eal world鈥� situations and the professors appreciate the honest feedback. I am currently trying to decide if I will continue and get my master鈥檚.

What are your career goals?

That is actually a tough question. After several years in operations, I have enjoyed the change to the HR role. I have been able to learn a different side of the business, which I think would make me better in operations. I would like to advance as far in the company as possible. I am hoping that completing my degree will open even more opportunities. If the right position became available, I would like to be considered.

What has been the best part about pursuing a degree with Excelsior?

All the people that have encouraged me along the way. My wife & kids have been great and understanding. My co-workers and supervisors all have supported me along this journey, and this support pushes me to finish. Also, the scholarships that I have received from NPC and Excelsior. This shows that the company supports me and this program.

What has been the hardest part?

I wouldn鈥檛 say this was the hardest part, but it was more of a mindset change. You have to dedicate yourself to your studies. You cannot hope to turn your assignments in last minute or not do the homework and think you will be successful. Yes, it works around your schedule, but you have to be dedicated. It is all about time management. You must manage family activities, work, and school at the same time. There have been some long nights after long days at work, but you must keep the goal in mind.

If there鈥檚 one thing you wish you鈥檇 have known before you got started, what would it be?

Ask a lot of questions. The staff is there to help you. It is easier to give them a call and help you set up financial aid or register for classes than trying to do it all yourself. Realize they are there to help you.

Noviembre es el Mes de la Concienciaci贸n sobre la Salud Masculina

Publicado el por Larry Purnell, doctor, enfermero titulado, miembro de la Academia Americana de 贰苍蹿别谤尘别谤铆补 (FAAN)

La concienciaci贸n sobre la salud de los hombres dura toda la vida

Noviembre es el Mes de la Concienciaci贸n sobre la Salud Masculina y la aprovecha este mes para sensibilizar y apoyar a quienes se enfrentan al c谩ncer de pr贸stata, al c谩ncer de test铆culo, a problemas de salud mental y al suicidio. Junio es el Mes de la Salud Masculina; su objetivo es aumentar la concienciaci贸n sobre los problemas de salud prevenibles y fomentar la detecci贸n precoz y el tratamiento de las enfermedades entre hombres y ni帽os. A continuaci贸n se presentan una serie de recomendaciones, respaldadas por datos de revistas acad茅micas y de organizaciones y asociaciones profesionales, para mejorar la salud de los hombres.

En todo el mundo, las mujeres viven m谩s que los hombres, aunque esta diferencia var铆a enormemente en los pa铆ses menos desarrollados. Seg煤n el World Factbook de la CIA, en Estados Unidos la esperanza de vida media es de 82,2 a帽os para las mujeres y de 77,2 a帽os para los hombres, lo que supone una diferencia de cinco a帽os. 听Muchos hombres tienen la mentalidad de 芦si no est谩 roto, no lo arregles禄, por lo que, si no pueden ver o sentir un est铆mulo externo, pensar谩n que no hay ning煤n problema. La mayor铆a de los hombres simplemente no son conscientes de lo que pueden hacer para mejorar su salud y llevar una vida m谩s sana y feliz.

Como m铆nimo, vac煤nese. Todo el mundo necesita vacunas para mantenerse sano, independientemente de su edad. Aunque usted vacunado de ni帽o, usted necesite actualizaciones, ya que la inmunidad puede disminuir con el tiempo. Las recomendaciones sobre vacunas se basan en diversos factores, como la edad, el estado de salud general y su historial m茅dico. Consulte a su m茅dico o a un farmac茅utico sobre las vacunas recomendadas.

Recomendaciones para la salud masculina a partir de los 20 a帽os

  1. Acuda a una revisi贸n m茅dica anual con su m茅dico de cabecera, que incluya la medici贸n de la presi贸n arterial y la comprobaci贸n de la estatura y el peso.
  2. Realice pruebas de detecci贸n anuales del c谩ncer de test铆culo, que incluyan autoexploraciones mensuales.
  3. H谩gase un an谩lisis de colesterol cada cinco a帽os.
  4. Realice pruebas de detecci贸n de diabetes, enfermedades tiroideas, problemas hep谩ticos y anemia.
  5. En funci贸n de los factores de riesgo, realice pruebas de detecci贸n de c谩ncer de piel, enfermedades de transmisi贸n sexual e infecci贸n por el VIH, as铆 como del abuso de alcohol y drogas.
  6. A partir de los 30 a帽os, es recomendable someterse a pruebas de detecci贸n de la enfermedad coronaria, especialmente si existe un historial familiar significativo de esta enfermedad o si se presentan factores de riesgo.
  7. A los 40 a帽os, h谩gase pruebas de detecci贸n de enfermedades tiroideas, problemas hep谩ticos, anemia y c谩ncer de pr贸stata.
  8. A partir de los 50 a帽os, h谩gase pruebas de colesterol cada cinco a帽os; h谩gase pruebas anuales para detectar la diabetes tipo II, los trastornos lip铆dicos y el c谩ncer de piel, de colon y de pulm贸n. Vac煤nese contra el herpes z贸ster.
  9. A los 60 a帽os, h谩gase pruebas de detecci贸n de depresi贸n, osteoporosis, demencia, enfermedad de Alzheimer y aneurisma a贸rtico abdominal. H谩gase una ecograf铆a de las arterias car贸tidas.
  10. A partir de los 70 a帽os, dependiendo de los resultados anteriores, es posible que se realicen algunas pruebas de detecci贸n cada seis meses.

Recomendaciones para la salud masculina, independientemente de la edad

  1. Los hombres tienen m谩s dificultades para gestionar el estr茅s que las mujeres, en parte porque estas 煤ltimas cuentan con mejores redes sociales y m谩s amigos en quienes pueden confiar. Por lo tanto, los hombres deber铆an buscar m谩s amigos, ya sean hombres o mujeres.
  2. La risa aumenta los niveles de endorfinas, lo que a su vez prolonga la vida. Cultive el sentido del humor y rel谩jese con personas con usted re铆rse.
  3. Evite los productos del tabaco y las drogas que no se venden con receta m茅dica.
  4. Evite la exposici贸n excesiva al sol.
  5. Inf贸rmese sobre la fiabilidad de las vitaminas o las hierbas medicinales antes de empezar a tomarlas. Aseg煤rese de que est茅n recomendadas por profesionales, y no solo por el fabricante del producto.
  6. No se convierta en un adicto al trabajo; esto aumenta el estr茅s y puede provocar problemas de salud, como hipertensi贸n y aumento de peso. Busque un pasatiempo que usted ayude usted el estr茅s, haga ejercicio de la forma usted y solicite ayuda para seguir una dieta que le permita mantener un peso adecuado.
  7. Se sabe que los hombres, especialmente los j贸venes, suelen adoptar conductas de riesgo. Utilicen el cintur贸n de seguridad y el casco cuando vayan en bicicleta o en moto; no env铆en mensajes de texto ni hablen por tel茅fono mientras conducen; y eviten a los amigos que les animen a consumir drogas ilegales o a beber en exceso.
  8. Si mantiene relaciones sexuales, h谩gase pruebas peri贸dicas para detectar infecciones de transmisi贸n sexual. usted piense usted a salvo si usted relaciones sexuales con una sola persona, pero esa persona podr铆a estar manteniendo relaciones sexuales con otras personas, un concepto conocido como 芦monogamia en serie禄.
  9. El Instituto Guttmacher se帽ala que algunos ni帽os comienzan a mantener relaciones sexuales a los 10 a帽os y que esa cifra aumenta cada a帽o, hasta el punto de que, a los 20 a帽os, el 75 % de los hombres y los ni帽os han mantenido relaciones sexuales. Por lo tanto, es recomendable comenzar la educaci贸n sobre sexo seguro tanto en el hogar como en la escuela a partir de los 10 a帽os.

Aviso legal: Las opiniones expresadas aqu铆 sobre la concienciaci贸n sobre la salud masculina son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administraci贸n, directivos o empleados.

Preparaci贸n para una entrevista de comportamiento

Publicado el por Personal de Excelsior

usted muy pocas personas usted gusta que las entrevisten, y cuando hay mucho en juego 鈥攃omo en el caso de quienes llevan tiempo sin trabajo鈥�, esos sentimientos pueden intensificarse. usted estar preparado para todo tipo de situaciones, entre las que se incluye la entrevista conductual. La entrevista conductual se basa en la premisa de que el comportamiento pasado de una persona es el mejor indicador de su rendimiento futuro en el trabajo. A continuaci贸n usted explicamos c贸mo funciona y c贸mo usted prepararse.

驴QU脡 ES UNA ENTREVISTA COMPORTAMENTAL?

Hoy en d铆a, prepararse para las entrevistas tradicionales puede que no sea suficiente. Es muy probable que su pr贸xima entrevista de trabajo sea de tipo conductual o que incluya principalmente preguntas de este tipo. Este estilo de entrevista ha ganado una amplia aceptaci贸n entre numerosas organizaciones p煤blicas y privadas de todos los tama帽os. En una entrevista de trabajo conductual, los empleadores solicitan informaci贸n sobre sus experiencias laborales previas y sus comportamientos para determinar c贸mo usted desempe帽arse en el puesto y adaptarse a la cultura de la organizaci贸n.

Los empleadores que utilizan esta t茅cnica para seleccionar candidatos consideran que es muy probable que se repitan los comportamientos demostrados en puestos anteriores. Por ejemplo, si usted asumi贸 usted nuevos proyectos en el pasado, usted probable que mantenga esa iniciativa en el futuro. Por lo tanto, adem谩s de identificar sus conocimientos y habilidades t茅cnicas, una entrevista conductual est谩 dise帽ada para revelar patrones de desempe帽o anteriores que reflejen sus actitudes, capacidades y otros rasgos de personalidad que los empleadores consideran igualmente esenciales para un desempe帽o laboral satisfactorio.

驴C脫MO FUNCIONA?

Antes de la entrevista conductual, las empresas analizan el puesto en cuesti贸n y determinan las habilidades y caracter铆sticas importantes que se requieren para tener 茅xito en el trabajo. A partir de los componentes del puesto y las competencias necesarias, se elabora una serie de preguntas que ayudar谩n a determinar si el candidato se ajusta al perfil establecido.

La entrevista conductual est谩 dise帽ada para ir m谩s all谩 de las generalidades y examinar acciones concretas. El formato de la entrevista es muy estructurado y sistem谩tico. usted preguntas muy concretas sobre sus experiencias pasadas. Estas preguntas tienen como objetivo obtener respuestas detalladas que determinen si usted las competencias necesarias para el puesto.

Muchos empleadores tambi茅n pueden utilizar un sistema de puntuaci贸n durante la entrevista para evaluar los criterios esenciales relacionados con el puesto que se han establecido previamente para el puesto usted . Por lo general, los empleadores eval煤an sus respuestas para determinar si usted las siguientes habilidades importantes: liderazgo, comunicaci贸n, toma de decisiones, relaciones interpersonales, capacidad de adaptaci贸n, an谩lisis de problemas, trabajo en equipo, gesti贸n del tiempo, establecimiento de objetivos, flexibilidad, inteligencia emocional y otras.

Las organizaciones que utilizan el m茅todo de entrevista conductual buscan tanto a la persona m谩s adecuada para el puesto como un proceso de selecci贸n rentable que, con suerte, d茅 lugar a transiciones eficaces y a bajas tasas de rotaci贸n de personal. El estilo de entrevista conductual permite a los empleadores basar sus decisiones de contrataci贸n en experiencias y comportamientos reales relacionados con el trabajo, en lugar de en posibles escenarios de 茅xito.

ENTREVISTAS BASADAS EN EL COMPORTAMIENTO FRENTE A LAS ENTREVISTAS TRADICIONALES

A diferencia de las entrevistas tradicionales, en las que usted permite usted lo que usted o deber铆a hacer en una situaci贸n determinada, la entrevista conductual se centra 煤nicamente en sus acciones pasadas, ilustrando c贸mo usted en circunstancias concretas. usted est茅 acostumbrado a las preguntas generales de las entrevistas tradicionales t铆picas, como 芦驴Cu谩les son sus puntos fuertes y d茅biles?禄 o 芦驴Por qu茅 usted la persona id贸nea para este puesto?禄. Estas preguntas tradicionales permiten a los candidatos esbozar sus puntos de vista sobre c贸mo esperan alcanzar sus objetivos futuros. El entrevistador debe entonces basarse en su propio criterio sobre las respuestas del candidato y la experiencia descrita en el curr铆culum.

En una entrevista conductual, lo habitual es usted preguntas de profundizaci贸n m谩s espec铆ficas, como: usted Pod usted de alguna ocasi贸n durante el 煤ltimo a帽o en la que usted que convencer a alguien para que aceptara su idea o propuesta?禄, o 芦驴Cu谩les fueron los resultados?禄. A menudo, las preguntas se formulan en forma de petici贸n, como por ejemplo: 芦Expl铆queme cu谩l fue su proceso de toma de decisiones en esa situaci贸n禄. Tras la pregunta inicial, se le plantear谩n varias preguntas de seguimiento para explorar todos los aspectos de una experiencia concreta y comprobar la coherencia de sus respuestas.

Aunque la profundidad y el alcance de las preguntas de las entrevistas conductuales puedan parecer un reto, en realidad pueden usted la oportunidad de destacar. Como adultos, usted acumulado una amplia variedad de experiencias educativas, profesionales y extraescolares usted recurrir a la hora de responder a las preguntas de una entrevista conductual. Adem谩s de su trayectoria laboral y sus estudios, usted tambi茅n haya participado en numerosas actividades de voluntariado, militares y comunitarias que han contribuido a moldear y fortalecer sus habilidades y comportamientos a lo largo de los a帽os. Dedicar tiempo a revisar y evaluar estas experiencias usted ayudar谩 usted prepararse para una entrevista conductual.

驴C脫MO SE usted ?

A continuaci贸n, le indicamos varios aspectos que debe tener en cuenta a la hora de prepararse para una entrevista conductual:

  • Inf贸rmese sobre el puesto para el que usted realizar la entrevista. Revise la descripci贸n del puesto y determine qu茅 habilidades se requieren.
  • Eval煤ese a s铆 mismo; identifique sus habilidades y experiencia en relaci贸n con los objetivos del puesto. Las evaluaciones pueden ser una herramienta 煤til para determinar su actitud hacia el trabajo y sus habilidades. usted expresar con claridad sus habilidades y atributos personales en la entrevista, pero si no profundiza en estos aspectos, usted est茅 a la altura a la hora de responder a las preguntas durante la entrevista. Conocer sus rasgos de comportamiento tambi茅n usted ayudar谩 usted el proceso de la entrevista. usted tener un fuerte sentido de s铆 mismo para saber c贸mo usted probablemente en una situaci贸n determinada y por qu茅; y ser capaz de demostrar por qu茅 esa respuesta es adecuada. Adem谩s, cuando usted sus valores, motivaciones, etc., su entusiasmo al hablar de ellos se reflejar谩 en la entrevista.
  • Conozca bien su curr铆culum. Puede servir de punto de partida para muchas preguntas.
  • Recuerde situaciones recientes que reflejen comportamientos o acciones positivas. Recurra a una variedad de experiencias.
  • Redacte breves descripciones de estas situaciones. Utilice el m茅todo STAR: piense en una situaci贸n usted , describa las tareas que implicaba y explique las medidas usted para lograr resultados satisfactorios.
  • Prep谩rese tambi茅n para describir situaciones negativas usted encontrado. Los empleadores son conscientes de que todos hemos cometido errores; intente elegir un ejemplo en el que usted el m谩ximo partido a la situaci贸n o haya logrado un resultado favorable.
  • Identifique sus puntos fuertes. Elija al menos tres de sus cualidades m谩s destacadas y menci贸nelas durante la entrevista.
  • Sea sincero. No omita ni exagere en sus respuestas.
  • Escuche con atenci贸n antes de responder a las preguntas. Ofrezca respuestas concretas y detalladas.

No usted con antelaci贸n de que la entrevista ser谩 de tipo conductual. usted tambi茅n se usted planteen una combinaci贸n de preguntas tradicionales y de tipo conductual. La mejor forma de que los candidatos aborden cualquier entrevista es incluir los principios de una entrevista conductual en su proceso de preparaci贸n. Identificar ejemplos de acciones y situaciones pasadas que describan de forma positiva lo que usted aportar a la empresa usted proporcionar谩 usted gran ventaja frente a los candidatos que no hayan previsto las preguntas de tipo conductual.

Por supuesto, independientemente de la t茅cnica de entrevista usted durante su b煤squeda de empleo, tambi茅n es importante recordar aplicar los principios b谩sicos de etiqueta en una entrevista: llegar a tiempo, mostrarse positivo, dar un apret贸n de manos firme, mantener el contacto visual, ser usted mismo y enviar usted a cada una de las personas que usted hayan entrevistado. Las entrevistas de trabajo pueden ser una tarea dif铆cil. Con una preparaci贸n adecuada para todos los estilos de entrevista, usted hacer que el proceso sea menos estresante y afrontar el encuentro con confianza. Una vez usted el puesto, siga haciendo un seguimiento de sus experiencias y logros profesionales. De ese modo, usted bien preparado para su pr贸xima entrevista conductual.

EJEMPLOS DE PREGUNTAS PARA ENTREVISTAS COMPORTAMENTALES

A continuaci贸n se incluyen algunos ejemplos de preguntas t铆picas sobre el comportamiento que podr铆an plantear los candidatos. Las competencias que estas preguntas pretenden evaluar figuran entre par茅ntesis.

  • Cu茅nteme alguna ocasi贸n en la que usted que convencer a otras personas para que tomaran medidas. usted ? (habilidades de liderazgo)
  • Describa un problema concreto usted para su empresa. 驴C贸mo usted el problema? 驴Cu谩l fue el resultado? (capacidad para la toma de decisiones)
  • P贸ngame un ejemplo de alguna ocasi贸n en la que usted un objetivo y lograra alcanzarlo. (capacidad para fijarse objetivos)
  • 驴Cu谩l es su forma habitual de afrontar los conflictos? P贸ngame un ejemplo. (Habilidades de gesti贸n y comunicaci贸n).
  • Describa una ocasi贸n en usted en un proyecto en el que usted resultaba dif铆cil llevarse bien con el resto de participantes. 驴C贸mo usted la situaci贸n? 驴Cu谩l fue el resultado? (capacidad para trabajar en equipo)
  • Cu茅nteme alguna ocasi贸n en la que usted cumplido un plazo. 驴Cu谩les fueron las consecuencias? 驴Qu茅 usted ? (capacidad de gesti贸n del tiempo)
  • Describa una situaci贸n en la que usted un posible problema como una oportunidad. 驴Qu茅 usted ? (iniciativa).

*Adaptado de 芦Ejemplos de preguntas de entrevista conductual禄.

鈥� quintcareers.com/livecareer.com y 芦C贸mo superar la entrevista basada en el comportamiento禄, Job Choices, febrero de 2013, NACE

GRAN ENTREVISTA

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Nota del editor: Texto adaptado del art铆culo de Maribeth Gunner Pulliam titulado 芦驴Est谩 usted para una entrevista conductual?禄.